bilibili的紀(jì)錄片官方賬號(hào)有發(fā)這部紀(jì)錄片，但是字幕翻譯語(yǔ)序很拉，依賴這個(gè)翻譯理解紀(jì)錄片的話屬實(shí)有點(diǎn)子困難。就我自己的觀看體驗(yàn)來(lái)說(shuō)這部紀(jì)錄片的另一個(gè)問(wèn)題是，雖然盡可能地覆蓋了克服壞習(xí)慣中可能遇到的問(wèn)題，但是提出的理論解決方案都不是非常的深入，也沒(méi)有很透徹的剖析這些問(wèn)題底下的根本原因，大概是因?yàn)闀r(shí)長(zhǎng)有限吧。就導(dǎo)致最后看完這個(gè)紀(jì)錄片得到的只是幾句比較脫離情景的總結(jié)陳詞，而不是活靈活現(xiàn)的經(jīng)驗(yàn)反思。 但是我自己還是有學(xué)到東西的。最最記憶深刻的一點(diǎn)是，不要相信抵抗誘惑的意志力是有限的，不然的話很容易把它當(dāng)做自己失敗的理由。還有就是，壞習(xí)慣之所以難以戒除，是因?yàn)樗砹艘环N即時(shí)滿足的快樂(lè)，但是這種快樂(lè)之后緊跟著的是更持久的后悔。壞習(xí)慣本身是一種我們依靠情感做出的決定，需要抵抗誘惑的時(shí)候直接快刀斬亂麻